善润心理咨询

“我的国际，连太阳都是黑色的，我每天都在自杀的主意中挣扎。”这是一位产后郁闷的女人发出的呼救。心理咨询

产后郁闷症——每年有15%-30%的女人深陷其中。她们对未来失去期望，对任何事物都失去了爱好，只剩下无尽的苦楚和无助。就好像被困在一个无水的深井里，全身失去了力气，井外又是无尽的黑夜，她们只能瞥见微弱的星光，但很快就被乌云掩盖。

她们或失眠或嗜睡，或拒绝进食或暴饮暴食；或是心里脆弱，每天与泪水相伴；或是脾气暴躁，想要摧毁全部，乃至想杀死自己的宝宝。

2018年4月，浙江金华市，一个一般的清晨，开炸鸡店的小王听到一声巨响，扭头看见一个婴儿砸在了一块广告牌上，然后滚落在地，血肉模糊。随即，一个女人落下，重重地砸在地上，瞬时也没了动态。

路人哆哆嗦嗦地掏出手机打了120，但为时已晚，母婴二人最终都离开了这个国际。

据家人交代，该女子有产后郁闷，婆婆特别从外地赶来照料她，当天清晨，她压服婆婆去补个觉。

随后，惨剧发生。

当天的目击者心情激动，他们看到孩子死前在不断地吐出带血的奶，十分苦楚。


产后郁闷为什么杀伤力这么大？

一、负面思想的死循环

咱们的信仰决议了咱们看国际的方法，比方，一个认为人生就应及时吃苦的人，与一个决议自律度过每一天的人，他们的行为和心境是天壤之别的。

在产后郁闷中，一些不恰当的信仰循环往复地摧残着这个人的心智，比方一个令人失望的循环：

“我对此事力不从心，我是一个失利的妈妈”。

“我没有办法摆脱这种感觉，不管怎么尽力都不行”。

当产妇有这些主意时，心里也是存在着殷切的无力、挫折和自责。产后郁闷的患者，每分每秒都被这种主意包裹着，就好像推石上山的西西弗斯，每天都用苦楚把自己摧残得不成样子，假如再遇到一个不能了解她们的家人，都会把她们推向逝世的绝地。

我有一个来访者，35岁，刚生完二胎，并且是个男孩。婆婆和老公沉浸在添丁的高兴之中，而她却高兴不起来，由于她刚把大女儿送进幼儿园，自己想找一份作业，但儿子的意外到来，让她不得不放弃了这个主意。

别的，她又担心会因此忽略了大女儿，给女儿的爱会减少，这开始的一个小小的主意，却渐渐增大，变成了一股巨浪。

最终演变成，不去给儿子喂奶，在儿子哭的时分无法拥抱他，而是死死地盯着他。

这让她的婆婆十分不满，老公也认为她“矫情”，不配做母亲。这让她几经溃散，坐在阳台边上就想跳楼，但她家在四楼，又怕摔不死，所以自己悄悄跑到顶楼，后来被街坊发现，才被救下。


这便是产后郁闷，为什么杀伤力如此之强的原因之一：本就岌岌可危的她，被最亲密的人补上一刀，那种痛要远远高于分娩时的撕心裂肺。


二、逾越思想的轮回

无独有偶，嘉善市的一名产妇，怀抱婴儿挥刀乱舞，嘶吼着要请律师写遗言，后来被老公一个拥抱化解。


在面对此类极点的产后郁闷症的行为时，也许需求当事人和身边至亲之人转换一下思想模式。

想象一下：正值早高峰，你开车去机场，赶着参加一个很重要的会议，但前面早就现已堵得水泄不通，这个时分你怎么想？

假如现在有一个人告知你，还有一条路能够顺利到达机场，之前的焦虑是不是瞬间烟消云散？

信仰系统亦是如此，还记得之前说的思想死循环的事例吗？

“我对此事力不从心，我是一个失利的妈妈。”

假如把这种信仰转换为：“我只是在这一件事上不知道该怎么办而已，并不代表什么，我会找到更多的方法。”

转换信仰的核心诀窍是，找到更多的出口去处理当下的心情和焦虑。

就像去往机场的路，把目光聚焦于更多的方法，而不是眼前的车水马龙。

能做到此，咱们在知道层面就处理了一些问题，假如想要更深刻的真相，就要前往知道之外——那不被察觉的潜知道范畴。


三、察觉被封印的秘密

我曾接待过一个男性“产后郁闷”来访者，在妻子出产往后，他自己陷入了郁闷的状况。他是我见过最有礼貌的人，历来不会发火，也不说脏话，表面上看来安静平缓，但依照他的话来说：“我受够这全部了。”

要注意的是，一位从不发火和说脏话的人，一旦蹦出这句话，所包含的心情要更为丰富，就好像一位一向十分坚强、忍耐的人，突然叫了句“好痛”。

在数次咨询后，他在我的作业室里，回忆起自己童年时代严峻的父亲，历来不允许他抵挡和体现出对立的心情，只要稍有预兆，暴风骤雨般的辱骂和责备就会迎面而来。这让来访者感到十分恐惧，以至于每次交学费的时分，都要小心谨慎地跟他父亲沟通。

心情没有体现出来，并不代表它不存在，有些怒火被他强制消化，但在抵触往后他会剧烈地咳嗽，这种长时间的症状总被误认为是咽炎的体现，但咳嗽却象征性的表达了他的愤怒——由于脏话用咳嗽的方式表达出来更安全，另一方面也是他心里对父亲的抵挡。

当听到这个解释时，他突然回忆起从前骂过妻子说过：“你给我滚。”当这句话说出来后，这位来访者感到前所未有的放松和愉悦，但只那一次，更多的时分他都是在忍耐。

而他妻子的性格和父亲有些像，怀孕之后，心情起伏更大，他的怒火被强制的压抑了起来，不只咳嗽，还产生了郁闷的症状，那些怒火没有发泄的途径，被转向了自身。

转向自身，是郁闷症患者常见的心思现象，对某人的愤怒转向了自己，这种心情的附带品是进犯，一个人自己进犯自己到极致，最终便是杀死自己。

假如深化了解那些处在郁闷状况的人们，能够发现他们正常表达心情的途径都被封住，或是由于早年家庭的互动模式，或是自身的性格使然，这让他们重复地在苦楚中迷失。

郁闷症之所以杀伤力这么大，原因之一便是在知道之外，幽暗广阔的潜知道之中，有那些未被察觉的情节，在人们直面心里的时分，才干被发现。假如在知道没有感觉的情况下，它们悄悄地冲了上来，这让一个人猝不及防，没有任何招架之力，处于这种状况的人们往往不知道发生了什么，为什么会这样。

内观己心，外察国际——心思咨询师是对人的心思国际的探究，并对此建立起来访者与外界的链接。只有知道自己生命的本质，才干了解郁闷症人群的境况，才干更好的照料他们。