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心理咨询的最大意义,是明白“我是谁”

发布日期:2019-10-06       浏览次数:308

每次我见不熟悉的人,告诉他人我是做心思咨询的,总有人会说:那便是跟那些心思有病的人做作业啰。心理咨询
每到这个时间,我总是闪过一个主意:kao,都什么年代了,对心思咨询的了解还缠着这么又长又臭的裹脚布。

群体的成见,常常会让人堵死一些通往光明的路,不得不留在一些看似正常却无比折磨的境地。


对心思咨询的成见,常常让许多人与这种最或许帮到自己生长的方法失之交臂,还有的人即使挑选咨询也不得不由于压力而浅尝辄止。


那么,心思咨询到底合适哪一类人群?有怎样的效果?又是如何完结这些效果的呢?


心思咨询,合适自我知道现已萌发的人


在当今还有许多人认为做心思咨询便是有病时,现已有许多人充沛知道到咨询的效果,并成功地经过心思咨询活出一种全新的人生状态。


那到底是怎样的人在挑选心思咨询呢?心思咨询又合适哪一类人群呢?


看心思咨询的合适人群前,咱们先看看怎样的人不会挑选心思咨询:


1、精神病性问题,部分或完全失去了自我职责才能;


2、偏执性人格障碍,认为只要自己的主意是对的,无法接受和了解不同的主意;

3、不具有自我察觉知道的人。习气性用歪曲的方法去面临问题,或用强有力的自我防护把问题的职责推卸给他人,而且对自己的行为没有知道。


除开以上情况,挑选做心思咨询的人,常常是这两种:


第一种

由于遇到一些现实问题,而且这些问题不是那么简单处理的,心里激烈的抵触和矛盾,会让他们的自我知道敏捷萌发。

当新的自我知道和旧的歪曲习气发生激烈的碰撞时,会感觉到心里有激烈的两股力气,一个想要变,一个不要变,这就像当肚子里刚开端孕育一个小婴儿时,你既无法把这个生命退回去,也无法很快把这个孩子扯出来,这是挑选心思咨询孕育自我知道走向老练的最佳时机。

第二种

或许正日子在一种相对调和的日子中,即使从前在联系或日子中现已呈现过问题,也现已很长远了,为了日子的延续,现已把真正的问题压到潜知道里。

在尽管问题看似现已不再影响自己,乃至有时候感觉自己现已全忘了,但日子却感觉失去了方向和动力。在这种松散却不满足的日子中,假如经过一些领悟性的文章或许课程开端具有一些知道,乐意从头去了解和修正自己,也很合适进行心里咨询。

每个人的日子中都难免会遇到一些问题,牵动自己过去的伤口,而大多数人即使阅历过无数次的损伤,也只得硬着头皮扛下去,或许很快屈服于外界的声响,他们的日子质量和心思状态并没有因此得到改善,仅仅更想表现出一个很好的样子。

表面上看,挑选心思咨询的人是没有才能处理自己的问题,会让人有羞耻的感觉。实际上,在咱们的日子中,每天都有更多的人活在自我欺骗中,却瞧不起英勇面临实在的人。


问题总是和机会一同呈现的,在遇到让自己苦楚的问题时,能挑选心思咨询的人一般现已具有了一些自我知道,也有更多面临问题的勇气,而且能更像个成年人相同去获取自己需求的社会资源。


所以,当一个人挑选心思咨询去建立继续的自我察觉,从本质上来说,这不是一个咱们想象中的那种无力的患者,而是一个人开端新生长的标志,从此担负起了自己的人生职责。

心思咨询的最大含义,是理解“我是谁”

当一个人挑选心思咨询,这常常也意味着对这个人来说,一些内涵很重要的东西需求破土而出了。

这种要破土的冲力,咱们会怎样感觉得到呢?

第一层级:心里有一些不太好的感触,你能察觉到自己的不舒服,你隐约感觉到自己是为什么,却不明晰;

第二层级:简单被心情击中,变得无法自控,却总是对自己过激的反应感到不可思议;

第三层级:日子看起来还算正常,但身体上呈现了一些或许跟心思更相关的问题,如不明原因的苦楚,胃病或乳腺疾病,其他难以做出医学诊断的身体症状。

第四层级:日子看起来没有任何理由不快乐,可是从很小时候开端就感觉有些沉重的东西压在自己心头,这种感觉是弥漫性的,而且继续的时间非常长。

以上的状态也一起提醒了自我知道是如何被压抑越来越深的,这四种状态从上到下顺次被咱们接收到的方法是:感觉层面、心情层面、身体层面、代际传承层面。

当一个人在遇到难以处理的问题时,越能够用言语去表达收拾清楚,问题就越不简单被压抑到潜知道里。当一个人压抑的越紧,就越简单从心情层面和身体层面出来,这时候许多人即使自己也感觉到问题,却失去了跟自己的衔接,现已无法靠自己处理问题了。

这个进程充沛印证了心思前辈薛伟教师的一句话:“你不参加自己的命运,你就只能重复苦楚,你所逃避的东西,将由你的孩子来承受”。

这一起提醒了什么样的现象呢?压抑最深的人,看起来都更正常,也一般不会求助,由于他的不舒服是不会显露的,反而靠自己去尽力控制心情,或许把关注点放在处理身体问题上。

为什么心思咨询需求让这些内涵萌发的东西出来呢?由于被压抑到潜知道里的伤口,即使不在这个时间出来,也会在寻觅其他机会出来,这是一个人修正自己的天性。仅仅你如何面临它,常常决定着它从哪个层面出来。

假如你允许它从言语层面出来,它就会在这个更浅的层面被知道接收到,问题就能够被处理了;假如现已进入心情或身体层面,咱们就需求一步步深化自己去修正跟自己的链接,这个进程尽管更长可是期望是确定的。

假如进一步不理会自己心情和身体的信号,那么这些无法被自己转化成知道的东西,或许会直接被孩子全盘接收,但关于一个孩子来说,更难把这种感觉表达清楚,问题的代际传承就这样发生了。

那么,靠什么去让自己潜知道被压抑的东西能够出来呢?言语表达。在心思咨询中,那些压抑最深的问题,一般会跟着咨询联系的逐渐深化,一层层地被自己察觉到,而且能够更简单说出来。

那么,有的人就会说,为什么不会一会儿就深化下去呢?实际上,咨询师和求助者大多数时候都无法预见问题的根源在哪里,当表层的问题能够充沛表达之后,更深的问题就会跟着出来,然后咱们就有机会去修正自己了。

所以,看起来心思咨询师不会很聪明,基本上不会走在求助者前面去指挥对方怎样做,而是会尽或许跟对方同步,好让从前被压抑的伤口能够自由浮现出来。所以,心思咨询的最大效果是供给一片安稳的、孕育自我知道的土壤,让生长的作业一直留在一个向内深化的方向里,就有确定的机会去触及深层次的伤口。


当这些阅历中的伤口被感知到的时候,就有机会经过这个入口去了解实在的自己,找到你是谁,你要为什么而活。

说起伤口,许多人会怕得不可,由于这会让自己苦楚,会让自己感觉到很糟糕。可是,伤口所带来的心里碎片,不论它有多长远,它依然是你的一部分。你能够挑选去忽视它,但却无法忽视它对你的影响。

我的教师从前告诉我:正是由于伤口,咱们才具有了医治的才能。假如你从没有伤口,或许说你从没有正视过自己的伤口,你就不具有了解一个人的才能。

伤口,会咱们变成了一个有深度的人,假如你接收它,你就能够由于它而开展出独特的自己;假如你不接收或许躲避它,你就不清楚自己谁,不知道自己在什么方位,想要往哪里走,也很难了解他人是怎样回事。

所以,假如你想要清楚自己是谁,重塑一个实在的自己,你就一定需求面临自己的伤口,当你由于这样的探究变得完整,跟自己内涵衔接更严密时,你天然就能够更好地开展自己了,这便是心思咨询最重要的效果。

心思咨询的陪伴式生长,

对重塑自我为何这么重要?



寻觅自己是谁的进程,也是全面重塑自我的进程,这就像修房子的打地基,经过逐渐向下探究,让心思获得更安定的支撑,在这个根底上,你就能够自由地舔砖加瓦盖出自己的屋子了。

为什么许多想要生长的人,很难完结靠自己去了解自己、接收自己的进程呢?


第一,跟过去被歪曲的习气有联系。


在咨询中,咱们常常看到对许多习气自我压抑的人来说,咨询会供给一个空间让他从头以自己为中心去经过倾诉收拾自己,可是这会让人更简单想要逃开,转而寻求建议和课程帮助。


这能够看到咱们开端新生长时必定要面临的抵触,既想要了解自己,又想尽力避开看见自己,更期望他人来告诉自己怎样做,把自己的一些要萌生出来的主意继续压抑下去。


所以,许多人想完结自我重塑是由于自己现在面临问题的方法现已让自己感觉到不对劲,可是并没有自我知道进场的机会,又不自觉地回到过去的歪曲形式里。

第二,跟心思生长的规律有关。

举个比方,一个小婴儿是如何变得独立的呢?最开端她是离不开妈妈的,后来看着妈妈在不远处,他就能够专心于自己要干的事情,慢慢生长出强壮的感觉,终究能够不再依赖妈妈。

而假如妈妈突然不见了,心思生长就会发生断裂的伤口。一个人改变也是如此,从任何阶段到下一个阶段,都需求阅历一个从支撑到逐渐安定,到最后放下支撑的进程。可是许多人常常认为,懂了道理就能够生长了,实际上不是,咱们一直需求阅历一个感觉上更安定开展的进程,这便是为什么心思咨询需求按每周固定的频率进行。


重塑自我需求阅历知道自我和活出自我两个阶段,许多人找咨询是期望完结后一个阶段,实际上后一个阶段是必须以前一个阶段为根底的。心思咨询作业的重心也是在前一个阶段,只要当一个人满足了解自己是谁,才会不屈服于自己的知道去做实在的自己,这时候就能现已天然到了第二个阶段。

每个人的内涵都或许有一些伤口,一起也是丰富的宝藏,假如用1-10级来形容了解自己的心思深度的话,谈及1-2是靠自己就能够,3-8是需求在联系中来完结的,9-10就看每个人的机缘。

假如当一个人能够开展出对自己5成以上的知道,那么就具有一种才能去开展其他的知道,心思状态就会变得很安稳。

可是,许多人的生长阅历中,都有一种感觉,便是即使有很爱自己的亲人,也依然感觉自己是一个人长大的。当哺育者没有满足接收自己时,咱们就很难开展出对联系的知道,进入任何联系就会感觉很苦楚。

在这样的情况下,去寻觅一段让自己舒服的联系是几乎不或许的。但心思咨询其实也是作为一种联系存在,而且这样的联系更有针对性,让自己经过在咨询中展露自己的进程,去感触自己在联系里的感觉的变化,然后到达更新自己从前在联系里的糟糕体验的意图。

看起来,许多想要自我生长的人都很尽力,可是他们的尽力常常是在自己的方位,比方做什么让自己变得更优秀、做什么让他人会喜欢我,这些尽力仅仅为了避免去面临自己对联系的恐慌,没有更深地去探究自己的内涵。

所以,很遗憾,无论如何尽力,这种的尽力最多到达2的方位,可是这种不安定又会促进自己由于焦虑而不断尽力,也就造成了许多人非常累却处理不了问题的原因。


可是,不论咱们每个人的心思生长到什么程度,日子的巨浪总是一个接一个地扑面而来,这时候自我本来就不安定的人是很难抵御这些巨浪,只会看到一个个无法处理的问题。

所以,关于每一个想经过自我生长来重塑自己的来说,你需求问自己一个问题:当你被一个个的日子巨浪吞没的时间,我还记得自己在哪里吗?

假如你不记得了,或许一直都不确定,咱们就一同来把自己找回来!你会在心思咨询中获得继续的支撑去开展这种自我知道,直到你的自我变得安定,能独自面临日子中的任何巨浪也不会丢掉自己!

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