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你想像中的心理咨询是什么?

发布日期:2019-12-31       浏览次数:289

许多人把找心思咨询师看成是一种病态的体现。当有人说到要去做心思医治时,多数人的反响便是:这个人的心思必定是有问题了。去找心思咨询师是一件不愿让他人知道的事。

    心思学家们以为,有两种人需求心思医治。第一种是需求让自己紧绷起来的人,第二种是需求让自己放松下来的人。在寻求心思咨询的过程中,心思咨询师会协助求助者找回自己需求的心灵平衡点,帮忙求助者发现心思失调的问题所在,并找出解决的办法。心理咨询

    我有谁敢说自己在终身中身体都不会患病呢?人的终身,从呱呱落地到年迈逝去的整个人生进程中,偶发的头疼脑热、伤风咳嗽等巨细疾病会时常伴随着咱们。所有的人在终身都会致力于寻求快乐、渴望着健康、祈求自己可以长命。人们都清楚咱们的身体会患病,可是很多人却忽视:咱们的心思也一样会患病。

    如今日益广阔的交际天地,日积月累的日子压力,人难免会呈现心思上的困惑和挣扎。面对这样一个特珠的年代,有谁敢说自己可以终身不需求承受心思咨询或心思医治呢?

   传统心思学的心思医治是从精力病理学的观点来看待人们的,他们研讨的对象是心思疾病,他们医治的意图是祛除各种心思疾病。

为此,心思医治给老百姓们留下的印象是:去看心思医生的人,肯定是一个精力上有些毛病(问题)的人。

    当咱们的躯体有疾病时,人们都懂得活跃去看医生;可是心思有些问题,或是患有精力障碍时,就不知道是怎样回事了,或者即使知道自己是有心思问题,但忌讳就医,忧虑去心思咨询/医治后,他人会瞧不起自己,怕受到他人的轻视。结果是不少的人贻误了心思咨询的最佳时间。

    美国大众有一种遍及的认知:成功人士一般离不开两类人的扶持。这两类人常常被美国的成功人士誉为是协助他们“走向成功的翅膀”:一类是法律参谋,一类是心思参谋。

    大多数美国人都把承受心思咨询看成是自信与富有的象征,即便是美国总统,也拥有自己的心思参谋。当人们一旦遇到比如情感波折、人际不好以及心思困惑之类的问题时,他们首先想到的便是心思作业者。

有材料统计,在美国,每一个中产阶级都有自己的心思参谋,每百万人口中有550名心思作业者,均匀每1800人中有1名心思咨询师;在德国,2000人当中就有1名心思咨询师;在日本,拥有心思咨询师的公立初中达到了3750所。而在我国,100万人口中仅有2.4名心思服务人员。

 心里咨询是怎样起做用的?

     “发泄”,即令当事人心里深处的那些抵触的、不能被承受的部分可以重见天日,压抑的情感和回忆得以开释和整合,这是心思咨询最基本、也是开端的一个效果。

 退行后再生长 
     来访者在必定程度上退行至早年时期,然后好像在咨询师这个引导者的陪同和保护下,“从头走过了那一段路”,就像是咱们过去的阅历被从头“改写”,因而过去的很多创伤和抵触可以得以被修正。

 心思练习 
   人的身体有惯性,身体经过长时间的练习,可以变得更健壮;如果不加以练习和督促,那么多数人都会由于慵懒而变得松懈。

    人的心思相同有惯性,有慵懒,如果没有成体系的长时间练习,那么咱们也会由于懒惰而持续回到旧有的形式中。

   这不是说在这个时候咱们要考虑“人都有自我挑选的权利,有的人便是想要懒惰舒适的日子呢”这一套,而是由于所谓的人的“自由挑选”这是一种假命题。一个从没有尝试过健身,没有体验过健身带来的精力充沛、体能强壮的优点的人,事实上他没有资格说“我挑选不健身”的。

    咱们都有过“后悔”的阅历,那是由于咱们没有尝试过,便是没有发言权的。

所以那些在咨询过程中经过布置作业、有意识的对来访者身上的活跃面进行赞美等来将来访者推向活跃面的咨询来说,这对来访者也有心思练习的效果。

 接纳自我 
    人不可以自我接纳有两个很重要的原因,一者咱们很少有机遇真实的在“镜子”前审视自己,二者咱们很少有机遇考虑我和外界的联系。

    可是在心思咨询中,这两个条件就具足了。

    心思咨询师是来访者最好的自我审视的“镜子”;来访者在咨询中经过不断的自我开掘,自我描述,他得以有机遇从客观的角度从头审视自我。

    当来访者议论自己和他人和外界的联系时,这些被议论的内容一起也成为了来访者认识自己的资料,他得以从头考虑自我和外界的联系。

 解放固化信仰 
    人都有着各自的固化信仰,这些信仰具有着十分强壮的力量。甚至于我以为“人是本身种种信仰的调集”。

     有些信仰对咱们是有利的,比如对那些在潜意识里认定自己必定要取得巨大的世俗成果,以为有了困难就要必定要克服的人来说,这些信仰是他们日子的巨大推动力;

     有些信仰则对咱们是有害的,比如以为不能开罪任何人,我无法应对困难等,这些会令咱们的日子充满苦楚。

     心思咨询可以令你得以从头审视自己的那些负面的固化信仰,并且得以审视它们,从它们的控制中解放出来。

  责任回归 
    区分一个人成熟与否,有一个最基本的参考规范便是看这个人能否“为自己担任”。

    一个人可以为自己担任,就意味着这个人开端了真实的去面对自己的日子。

那么为什么心思咨询可以协助一个人学会为自己担任呢?

    这是由于多数人进入心思咨询室的意图,在一开端就假设了咨询师是一个可以“协助”自己的人。

    所以即便是失利的咨询,它也是有意义的。它的意义便是令你意识到心思咨询“没什么用”。更精确的是,是可以令你意识到,咨询师也无法如你幻想的那样协助自己,自己的责任终究还是要自己去承担。

 自动求助意味着自动改动

  心思学中动机指的是动机是激起和保持个别的举动,并将使举动导向某一方针的心思倾向或内部驱力。

    动机在咨询中的效果体现在两个方面:第一,激起功用,这便是之前说到的“谁苦楚,谁求助”。苦楚会激起一个人向外寻求协助。而寻求协助只是改动的第一步,心思咨询要想有好的效果,咱们也要在这之后做许多尽力。这就涉及到动机的第二个效果:保持和调节功用。心思咨询说到底还是需求来访者做出改动的。改动如何发生?动机越强烈,改动的可能性越大。这其中,来访者的自动性是很重要的。

    在医学范畴有一句话叫“医不叩门”,意思是说医生不会自动去敲开患者家的上房门说:“来,我给你治病吧”,由于这样很容易激起患者的防护心思,患者很可能会说:“我好好的,治什么病!”类似的场景也常常发生在劝他人去做心思咨询的状况里。一些学生入门心思咨询之后,会去主张周围的朋友遇到心思困扰就去看心思咨询,觉得心思咨询必定可以帮到他们。心思咨询或许真的有协助,但条件是这位朋友有动机去自动求助。这样,在后续咨询作业中,来访者和咨询师建立起的作业联盟才够牢固,来访者才可以真实从心思咨询中获益。

    从这个意义上说,心思咨询师反而是咨访联系中相对被迫的那一方。这种被迫体现在,咱们需求有满足的耐心,等候来访者做好准备迈出第一步,做好准备做出心里的改动。当来访者做好这样的准备时,也就到了心思咨询发生的“机遇”。

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